Общеизвестный факт, что долгое времяпрепровождение человека в положении сидя пагубно влияет на весь организм, а в особенности на позвоночник.
В среднем, за рулем мы проводим около трёх часов в день. Это 90 часов в месяц и более тысячи часов в год!
Но как же сделать нагрузку на позвоночник безопасной и при этом максимально сохранить свой режим работы?
Есть несколько правил, соблюдая которые Вы обеспечите наиболее благоприятные условия для позвоночника:
- При нахождении за рулем спина должна иметь хорошую опору, голову держите прямо;
- Если Вы путешествуете на машине, каждые 2-3 часа важно делать остановки и разминать ноги, выполнять даже самые простые физические упражнения;
- Чтобы снять напряжение с плечевого и локтевого сустава, положите руку на подлокотник, это позволит расслабить Ваш позвоночник на 20%!
Бережное отношение к своему здоровью – залог прекрасного будущего!
